Делаем дома: антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц
Какие только методы не испытывала я на своем теле в надежде побороть ненавистный целлюлит! Путем проб и ошибок я выяснила, что для того, чтоб избавиться от противной апельсиновой корочки на бедрах и ягодицах самым эффективным способом является специальный массаж.
Содержание
Польза антицеллюлитного массажа
Этот метод хорош, прежде всего, тем, что его можно делать самостоятельно, не тратя время и средства на салон.
Неоспоримыми преимуществами антицеллюлитного массажа считается:
- улучшение кровообращения;
- нормализация обмена веществ;
- расщепление жиров;
- отток «плохой» жидкости из подкожных тканей.
Техника проведения антицеллюлитного массажа для бедер и ягодиц
Перед началом массажа я рекомендую принять контрастный душ, направляя струи воды на проблемные зоны – так кожа лучше подготовиться к процедуре.
Массаж бедер делается в такой последовательности:
- поглаживающие движения, сначала легкие, далее – с нажимом. Продвигаться следует вверх по поверхности бедра до ягодицы;
- зажав в области колен валик кожи и перебирая пальцами, передвигаем его вверх. Уделить внимание нужно всем сторонам бедра;
- захватив пальцами кожу бедра, попытаться ее размять так, будто вы намешиваете тесто;
- кисти сжать в кулаки и костяшками пальцев направлять кожу от колена вверх;
- легкие шлепки.
Для достижения большей эффективности можно использовать массажное масло или антицеллюлитный крем.
Для массажа ягодиц применяется такая техника (все движения производятся от периферии к центру и снизу вверх):
- аккуратные поглаживания ребром ладони;
- быстрые круговые поглаживания основанием ладони;
- захватив пальцами жировую складку, усиленно разминать ее – сначала «вымешивая», затем – щипками;
- легкие похлопывания пальцами;
- интенсивные круговые движения в районе копчика;
- в завершение – легкие круговые поглаживания.
Антицеллюлитный медовый массаж
Хочу рассказать еще об одном популярном виде массажа – при помощи меда.
Делают его так:
- В емкость налить небольшое количество меда (можно соединить его с эфирным маслом розмарина, эвкалипта, пачули, лаванды, можжевельника или цитрусовых).
- Ладони смазать медом.
- Нанести мед на проблемный участок путем вбивания его в кожу.
- Затем ладони прижимаются к обрабатываемой зоне и резко отрываются (это достаточно болезненная процедура). На одной области не стоит задерживаться более чем на 5 минут.
После окончания массажа остатки меда смывают теплой водой, кожу мягко промакивают полотенцем. Теперь можно нанести на обрабатываемые участки крем или лосьон, не оказывающий дополнительного антицеллюлитного воздействия. Частота сеансов – через день.
Видео — антицеллюлитный самомассаж
Противопоказания
Нельзя проводить антицеллюлитный массаж ягодиц и бедер при:
- различных кожных высыпаниях;
- инфекционных заболеваниях;
- заболеваниях половых органов в стадии обострения;
- беременности;
- кормлении грудью;
- болезнях кровеносной системы;
- различных психических расстройствах.
Отзывы женщин, испробовавших антицеллюлитный массаж ягодиц и бедер
я не решилась на самомассаж – вдруг оттяпаю что-то не то. Хожу в салон к проверенному мастеру. Дорого и больно.
Динара;
чередую классический и медовый массаж. Даже при моем запущенном целлюлите результат виден на вторую неделю – кожа более гладкая, бугорки явно меньше.
Вероника;
на протяжении двух месяцев делала медовый массаж. Боль жуткая! В первые несколько дней даже сесть не могла. Но как-то постепенно привыкла, да и эффект от него есть – проявления целлюлита практически исчезли. Буду и дальше работать над собой!
Аня.