Избавляемся от целлюлита на ягодицах

Целлюлит очень любит такую часть тела, как женские ягодицы. Виноват в этом и сидячий образ жизни, и неправильные привычки в питании, и гормональный фон.

Но это не значит, что не нужно бороться с целлюлитом. Как избавиться от целлюлита на ягодицах дома и без особых затрат? Наступая на него со всех позиций: меняя питание, стимулируя кровоток и укрепляя мышцы.

Массаж и физкультура

Совсем не нужно записываться в фитнес клуб и к дорогому массажисту. Так, медовый массаж можно проводит и дома. Просто растапливаем мед на водяной бане, смазываем проблемную зону и начинаем похлопывать до того, когда мед побелеет.

Также будет эффективно сочетать медовый массаж с баночным, который тоже можно проводить в домашних условиях. Кстати, если добавить в базовое масло антицеллюлитные (например, масла цитрусовых, масло туи и можжевельника или кипариса).

Хорош и домашний массаж при помощи кубика льда: заморозить его в морозилке и просто водить по ягодицам.

Упражнения стоит выбирать для всего тела, а не только для ягодиц, не забывайте и про кардионагрузку: её должно быть много: танцы, бег, скакалка, просто ходьба, но около получаса и пять раз в день. Даже лежа на диване можно сжимать ягодицы и расслаблять их: вместе и по очереди.

Также эффективна ходьба на ягодицах и махи ногами из положения стоя на четвереньках. Но лично я все это заменила танцами: активный гоу-гоу, балет, танец на пилоне. Стиль танца можно менять каждый месяц: так это занятие точно не надоест.

Маски и обертывания

Горчичная маска:

Тут рецептов великое множество, но я испытала на своей шкуре, точнее, попе, только глину и горчицу. Горчичную маску не стоит делать из покупного продукта.

Лучше всего купить горчичный порошок и сделать горчицу для масок самостоятельно.

Рецепт горчичной маски:

• Пара ложек сухой горчицы,разбавляем водой и кладем сахар ( но не слишком много, иначе она будет «злой»).
• Через сутки добавляем уксус.
• Перед нанесением маски добавляем в нее чуть-чуть меда.
• Держат маску под пленкой и теплом не менее 15 минут.

Голубая глина:

Голубую глину разводят водой и добавляют аромамасла все тех же цитрусовых и можжевельника.

Обертывания из водорослей:

Некоторое время я испытывала на себе и обертывания из водорослей. Купив их в аптеке, я размалывала водоросли в кофемолке и добавляла в них красный перец. Объемы действительно уходили.

Кофе и масла:

Также можно делать обертывания из кофейной гущи и масел. Солью с содой можно массажировать все проблемные места.

Ванны с солью и содой:

Еще одно хорошее средство от целлюлита – антицеллюлитные ванны. Одной из самых известных и эффективных можно назвать ванну из соли и соды: 200 г. соды и 300 г. морской соли на ванну. Перед ней нельзя кушать, а после лучше сразу нырять под теплое одеяло.

Ванны с маслами и солью:

Действенны и ванны с морской солью и эфирными маслами и соком лимона. Также можно добавлять в соль с маслами зеленый чай. А если в соль добавить литр молока, то ванна будет ничуть не хуже, чем у Клеопатры. Делают ванны и с уже упомянутой горчицей: один стакан горчицы на ванну.

Девушки о лечении целлюлита на ягодицах

Настя:

Я очень люблю обертывания и скрабы, но когда лень что-то делать, просто натираю проблемные места настойкой красного перца и прячусь под одеяло. Пробовала и профессиональный массаж, и самостоятельно делала, например баночный. Кстати, его лучше всего делать курсами: 10-20 сеансов через день.

Алина:

Упражнения – очень интересная вещь: как-то один вечер понапрягала и порасслабляла ягодицы, а на следующий день мою посуду, мама мне и говорит: какая у тебя попа красивая стала…Ванны тоже делала, но все же один из лучших способов убрать целлюлит на попе – профессиональный массаж. А любимое обертывание у меня одно: из кофе, капсикама и детского крема.