Простой массаж шеи при остеохондрозе

боли в шееМногие считают остеохондроз шеи не очень серьезной болезнью, которая только мешает иногда повернуть голову и вызывает похрустывание позвоночника при движении. Кроме того считается, что остеохондроз шеи является возрастной болезнью.

Но реалии современной жизни таковы, что много времени проводится в сидячем положении (например, за компьютером или в офисе, при работе с различной документацией) очень молодыми людьми. И остеохондроз очень помолодел. Этот диагноз сейчас имеется даже у тех, кто едва перешагнул через двадцатилетний рубеж.

Если вы уже столкнулись с проблемами позвоночника, то конечно первое что следует сделать – это обратиться к врачу

Если боли сильные, то врач назначит специальные препараты и скорее всего самомассаж шеи. Глубокий лечебный массаж, разумеется, должен выполнять профессионал, но облегчить свое состояние до посещения врача можно и сами с помощью простых массажных приемов в области шеи.

Обычно первым проявляется остеохондроз шейного отдела позвоночника. Поэтому основные приемы массажа шеи при остеохондрозе надо знать каждому. Это поможет, как уменьшить боль при уже имеющемся остеохондрозе шейного отдела позвоночника, так и предотвратить его появление в будущем.

Первые признаки остеохондроза, что делать?

загрузка...

Итак, первое, что необходимо сделать, так это в течение нескольких минут энергично растирать шею от области затылка к лопаткам. Данная процедура поможет разогреть шейные мышцы. Далее следует размять надплечья. В процессе простого массажа шеи при остеохондрозе не забывайте использовать и поглаживающие движения!

При необходимости можете попросить кого-нибудь из ваших близких помочь , то можно также выполнить еще и следующие действия.

После разогрева мышц шеи и надплечий следует сесть и пусть ваш помощник легкими поглаживаниями разомнет мышцы груди. Затем вы должны лечь на живот, а человек, который помогает должен выполнить массаж шеи и воротниковой зоны с использованием поглаживаний, растираний и выжиманий

 ВАЖНО!!!Движения должны быть симметричными относительно позвоночника и повториться примерно 5 раз. Затем эти же действия надо повторить, но уже в области грудных мышц. Т.е. можно при этом перевернуться на спину.

Естественно на груди нажим должен быть меньше. Потом опять нужно сесть и наклонить голову вперед максимально расслабив шею. В этом положении следует повторить растирания и выжимания. Завершают массаж шеи при неосложненном осеохондрозе легкими поглаживающими движениями.

После завершения массажа нужно еще чуть-чуть полежать. Процедуру, выполняемую регулярно поможет вам снять болевые ощущения. Однако помните, что он не должен заменять лечения, назначенного Вам врачом.

Удачи! Будьте здоровы!