Оружие против целлюлита — диета

диетаОднажды я наткнулась в Интернете на очередную новомодную французскую диету, что обещала со 100% гарантией избавить всех желающих от целлюлита. И я почему-то решила испробовать ее на себе, так как уже давно и, к сожалению, безуспешно пыталась справиться с данной проблемой.

Основа этой диеты – активный курс очищения организма без лекарств. Как утверждают французские диетологи, именно это и является секретным оружием в борьбе против целлюлита. Проявления «апельсиновой корки» просто исчезнут, если правильно поспособствовать очищению организма.

Я соблюдала диету против целлюлита в течение 10 дней, как и рекомендуют диетологи. В этот период запрещается употреблять соль и сахар и все продукты, их содержащие, под запретом также находятся алкоголь и напитки, в составе которых есть кофеин. Воды нужно выпивать, как и полагается взрослому человеку, около 2 л в день. К запрещенной еде также относится молочная продукция, притом не разрешается употреблять даже нежирный йогурт.

Основными продуктами являются фрукты и овощи, в немного меньшей степени – орехи и семечки (можно как семечки подсолнечника, так и кунжут и др.).

Так с чего же нужно начинать диету против целлюлита

загрузка...

Первый день диеты

Начинать нужно с очищения организма с помощью сырых фруктов и овощей. В первый день диеты я употребляла свежие фрукты и на завтрак, и на ужин. На обед я готовила овощной салат без соли и каких-либо соусов – просто овощи без термической обработки. В салат также можно по желанию добавить семечки.

Вечером, кроме фруктов, тоже можно кушать салат из овощей. Еще один важный момент – в течение всех 10 дней диеты против целлюлита одновременно с овощами я употребляла пророщенную пшеницу. Это очень полезное сочетание продуктов для организма.

Второй день диеты

На второй день диеты разрешается есть только фрукты. Нет предпочтений за каким-то конкретным видом, можно кушать любые фрукты, кроме бананов. Они содержат крахмал, так же как и картофель, поэтому находятся под запретом. Фрукты можно есть в течение дня в любом количестве. Как только я чувствовала голод, я съедала, например, одно яблоко или один апельсин.

Следующие дни диеты

На 4-5 день от начала диетического питания нужно добавить в меню вареные овощи. Причем есть необходимо в такой последовательности: сначала сырые овощи и фрукты, и только потом – вареные. Из фруктов я отдавала предпочтение манго, киви, ананасам и яблокам. Если есть возможность, включите в рацион папайю.

Принцы работы диеты при целлюлите

Диета против целлюлита достаточно проста по принципу – необходимо на протяжении 10 дней чередовать употребление фруктов и овощей сырых и приготовленных. Уже через 10 дней такого активного очищения вы заметите результат на своем теле. Единственный нюанс – после завершения диеты не набрасывайтесь на макароны и мясные блюда, это не приведет ни к чему хорошему.

Нужно правильно выходить из диеты. В течение следующих двух недель я постепенно вводила в свой рацион небольшие порции каш, а затем и остальные привычные для моего организма продукты. Так как за время диеты мой желудок уменьшился, я старалась не налегать сильно на еду, чтобы не вернуться к большим порциям пищи. Отличное правило – вставать из-за стола, когда еще ощущается легкий голод.

Я перенесла данную диету очень легко, так как она не имеет больших ограничений в количестве съедаемой пищи. Что немаловажно, за счет употребления овощей и фруктов мой организм обогатился полезными минеральными веществами и витаминами, а кожа стала гладкой и нежной