Диета против целлюлита: фрукты против апельсиновой корки

фрукты от целлюлита на попеАнтицеллюлитная диета, как и любая другая, это отказ от многих продуктов. Но результатом станет упругая кожа всего тела, да и лица тоже.

Отдельная антицеллюлитная диета нужна хотя бы потому, что целлюлит бывает не только у пышек, но и у вполне себе стройных девушек. Поэтому одним просто сбросить вес недостаточно, а другим это не нужно совсем и толка от этих усилий не будет никакого. Основная цель антицеллюлитной диеты – улучшить состояние кожи и вывести шлаки.

Какая диета помогает от целлюлита

В первую очередь, нужно отказаться от продуктов, нагружающих печень и провоцирующих нарастание апельсиновой корки на формах.

загрузка...

здоровое питание - залог здоровой кожиК таковым относятся:

  • Жирное мясо и вообще животные жиры,
  • копчености и колбаса,
  • алкоголь,
  • полуфабрикаты и консервы,
  • маргарин,
  • кофе,
  • курица гриль,
  • сладкое,
  • выпечка,
  • белый рис,
  • макароны.

Также стоит отказаться от маринадов и солений, усилителей вкуса и искусственных добавок.

Предпочтение отдаём:

  • Клетчатка, причем любая, будь то овощи и фрукты, цельнозерновые крупы или фасоль и горох.
  • Нежирные белки (морепродукты, яйца, молочные продукты, куриные грудки…);
  • Полезные жиры (жирные сорта рыбы, растительное масло, орехи и семечки)
  • Вода — чем больше, тем лучше

Среди других напитков можно употреблять соки и компоты, а вот от чая, даже зеленого, можно и отказаться. Также стоит включить в рацион просо, коричневый рис, овсяные и пшеничные хлопья, травяные чаи – продукты, которые ускоряют движение лимфы и очищающие её.

Обратите внимание на желчегонные продукты: барбарис, черную редьку, одуванчик, грейпфруты, шиповник, цикорий и мяту.

При такой диете будет довольно легко находить силы и для физической нагрузки, ведь это вполне здоровый режим правильного питания.

Есть, правда, и жесткий десятидневный вариант. Такая диета освобождает от шлаков и чистит печень.

Антицеллюлитное меню на 10 дней

фруктовая диета от целлюлитаЭто жесткая антицеллюлитная разгрузка. Употреблять продукты можно в любом количестве

В нечетные дни (первый, третий, пятый, седьмой и девятый день) можно кушать только сырые овощи с фруктами. Можно добавлять в них всевозможные проростки (пшеничные, соевые, фасолевые).

На каждый четный день (второй, четвертый, шестой, восьмой и десятый) к фруктам и овощам разрешается добавлять гречку, рис, овсянку или чечевицу, а также часть овощей употреблять в варёном виде.

С чем можно сочетать антицеллюлитную диету

По идее, возможно сочетать её с любыми антицеллюлитными процедурами, но!

Десятидневный вариант мало сочетается с физическими нагрузкам: на них просто не будет хватать физических сил.

Да и очищение организма само по себе серьезная физическая нагрузка.

Зато можно сочетать строгую антицеллюлитную диету и с массажем, обертываниями, прочими спа-процедурами, причем как салонными, так и домашними. Это только нивелирует стресс от такой жесткой диеты.

Противопоказания

Если есть непереносимость каких-либо овощей или фруктов, их из диеты нужно исключить. Нельзя практиковать такую жесткую диету при ВСД и во время беременности.

Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с вашим врачем!

Отзывы о нашей диете

Алла 25:

Диета – лишь подспорье при борьбе с целлюлитом, но и без нее никак. Я не скажу, что десятидневная разгрузка очень уж сбалансирована, но после нее я почувствовала легкость и некоторое уменьшение объёмов. К тому же, у меня сошли отеки.

Виктория,31:

Я искала именно такую диету, которая не только позволит убрать лишние килограммы, но и уменьшить целлюлит. Это меню мне определенно подошло: и ножки похудели, и дряблость прошла, и кожа подтянулась…