Диета против целлюлита: фрукты против апельсиновой корки
Антицеллюлитная диета, как и любая другая, это отказ от многих продуктов. Но результатом станет упругая кожа всего тела, да и лица тоже.
Отдельная антицеллюлитная диета нужна хотя бы потому, что целлюлит бывает не только у пышек, но и у вполне себе стройных девушек. Поэтому одним просто сбросить вес недостаточно, а другим это не нужно совсем и толка от этих усилий не будет никакого. Основная цель антицеллюлитной диеты – улучшить состояние кожи и вывести шлаки.
Содержание
Какая диета помогает от целлюлита
В первую очередь, нужно отказаться от продуктов, нагружающих печень и провоцирующих нарастание апельсиновой корки на формах.
К таковым относятся:
- Жирное мясо и вообще животные жиры,
- копчености и колбаса,
- алкоголь,
- полуфабрикаты и консервы,
- маргарин,
- кофе,
- курица гриль,
- сладкое,
- выпечка,
- белый рис,
- макароны.
Также стоит отказаться от маринадов и солений, усилителей вкуса и искусственных добавок.
Предпочтение отдаём:
- Клетчатка, причем любая, будь то овощи и фрукты, цельнозерновые крупы или фасоль и горох.
- Нежирные белки (морепродукты, яйца, молочные продукты, куриные грудки…);
- Полезные жиры (жирные сорта рыбы, растительное масло, орехи и семечки)
- Вода — чем больше, тем лучше
Среди других напитков можно употреблять соки и компоты, а вот от чая, даже зеленого, можно и отказаться. Также стоит включить в рацион просо, коричневый рис, овсяные и пшеничные хлопья, травяные чаи – продукты, которые ускоряют движение лимфы и очищающие её.
Обратите внимание на желчегонные продукты: барбарис, черную редьку, одуванчик, грейпфруты, шиповник, цикорий и мяту.
При такой диете будет довольно легко находить силы и для физической нагрузки, ведь это вполне здоровый режим правильного питания.
Есть, правда, и жесткий десятидневный вариант. Такая диета освобождает от шлаков и чистит печень.
Антицеллюлитное меню на 10 дней
Это жесткая антицеллюлитная разгрузка. Употреблять продукты можно в любом количестве
В нечетные дни (первый, третий, пятый, седьмой и девятый день) можно кушать только сырые овощи с фруктами. Можно добавлять в них всевозможные проростки (пшеничные, соевые, фасолевые).
На каждый четный день (второй, четвертый, шестой, восьмой и десятый) к фруктам и овощам разрешается добавлять гречку, рис, овсянку или чечевицу, а также часть овощей употреблять в варёном виде.
С чем можно сочетать антицеллюлитную диету
По идее, возможно сочетать её с любыми антицеллюлитными процедурами, но!
Десятидневный вариант мало сочетается с физическими нагрузкам: на них просто не будет хватать физических сил.
Да и очищение организма само по себе серьезная физическая нагрузка.
Зато можно сочетать строгую антицеллюлитную диету и с массажем, обертываниями, прочими спа-процедурами, причем как салонными, так и домашними. Это только нивелирует стресс от такой жесткой диеты.
Противопоказания
Если есть непереносимость каких-либо овощей или фруктов, их из диеты нужно исключить. Нельзя практиковать такую жесткую диету при ВСД и во время беременности.
Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с вашим врачем!
Отзывы о нашей диете
Алла 25:
Диета – лишь подспорье при борьбе с целлюлитом, но и без нее никак. Я не скажу, что десятидневная разгрузка очень уж сбалансирована, но после нее я почувствовала легкость и некоторое уменьшение объёмов. К тому же, у меня сошли отеки.
Виктория,31:
Я искала именно такую диету, которая не только позволит убрать лишние килограммы, но и уменьшить целлюлит. Это меню мне определенно подошло: и ножки похудели, и дряблость прошла, и кожа подтянулась…