Сауна или баня против целлюлита

Баня не только лечит от множества недугов, но и помогает бороться с лишним весом и целлюлитом. Шутка ли, за один поход уходит до трех килограмм. Конечно, это в основном лишняя вода, но не только в этом дело.

Почему баня?

Во-первых, она более доступна, чем дорогие салонные процедуры и куда более приятна.

Во-вторых, можно выбирать тот вид, который нравится: хоть классическая русская банька, хоть турецкая, хоть японская, хоть инфракрасная (лично я люблю именно её – тепло проникает глубоко в подкожную клетчатку, прогревая все мышцы и омолаживая кожу не хуже суперкремов. Именно поэтому я просто беру пару раз в год абонемент на десяток походов в инфракрасную сауну и грею кости. Плюс, хожу после слишком интенсивных тренировок).

Тепло усиливает кровообращение и ток лимфы в подкожной жировой клетчатке, благодаря чему жиры расщепляются и уходят намного быстрее.

Раскрываются поры на коже, благодаря чему кожа, да и все тело, начинает дышать.

И наконец, хоть сауна, хоть баня, но токсины выводит эта процедура отлично. А если добавить к этому вывод всей лишней жидкости…

Со временем, при регулярном посещении сауны и бани целлюлит практически «тает», едва ли не в прямом смысле.

Посещать сауну или баню можно около двух раз в неделю, при этом стоит обязательно чередовать пребывание в парилке с охлаждением, будь то холодный бассейн или даже просто душ в фитнес клубе. Эффект можно будет заметить через 3-4 месяца.

С чем можно сочетать походы в сауну?

С любыми другими процедурами по борьбе с целлюлитом. Так, можно ходить в сауну после специальной антицеллюлитной тренировки. Но лучший вариант – проводить в бане и сауне массажи, если руководство позволяет, конечно.

Так, может быть полезным солевой массаж, который делают непосредственно в парной. Сначала мы просто сидим в парной, потом выходим и отдыхаем, после чего вооружаемся солью грубого помола и массажной рукавичкой и снова заходим в парную. Смочив в воде рукавицу, опускаем её в соль и массируем активно все проблемные зоны круговыми и резкими движениями. Такой массаж длится около трех минут, но не больше.

Также можно сочетать сауну с кофейным массажем. Для этого используют обычный скраб из перемолотого кофе. Такая процедура тоже длится не больше трех-четырех минут.

Противопоказания к бане и сауне

Их много. Так, нельзя посещать эти заведения при:

• простудах,
• тромбофлебитах,
• нарушениях в работе вегетативной нервной системы,
• при онкологических заболеваниях,
• метастазах,
• гипертонии и сердечных заболеваниях,
• вирусных болезнях в стадии обострения,
• неспецифических воспалениях,
• туберкулёзе,
• кожных болезнях,
• грибковых заболеваниях,
• гепатитах,
• желчекаменной болезни,
• воспалениях брюшины,
• болезнях ЖКТ,
• камнях в почках,
• некоторых видах нефритов,
• эпилепсии,
• мигренях,
• параличах.

Кроме того, стоит быть осторожным в самой бане, чтобы не подхватить грибок и не перепариться. При недомогании нужно немедленно покинуть парилку.

Отзывы

Оксана:

«Сауна –действительно отличная вещь. Мы ходим с подругами регулярно. Главное, не пить там никакой алкоголь, а просто лежать и получать удовольствие, что мы и делаем раз в неделю. За один поход уходит по паре лишних килограммов, а кожа становится молодой и светящейся. Да и целлюлита становиться все меньше и меньше».

Анна, 29:

«А я люблю обычную баню, русскую. Особенно если веником массаж поделать, так вообще волшебно: пропадают и морщины, и лишний вес, и отеки, и целлюлит. Других процедур по омоложению и похудению, а также борьбе с целлюлитом я даже не признаю.