Cамомассаж против целлюлита дома — мой опыт!

свежая и здоровая кожаМассаж является достаточно действенным методом борьбы с целлюлитом. Но, учитывая его стоимость, не всем женщинам доступна такая процедура в условиях салона. Поэтому я предлагаю научиться делать самомассаж против целлюлита своими руками.

Преимущества антицеллюлитного массажа

Ежедневное массирование проблемных зон способствует выведению накопившихся шлаков, активизации лимфатической и кровеносной системы, улучшению обменных процессов в организме.

В результате сжигается лишний жир, уменьшаются объемы тела, кожа распрямляется, становится гладкой и упругой.

Правила домашнего самомассажа

правила домашнего массажаПроцедуру лучше всего проводить утром, сразу после пробуждения, или в вечернее время — перед сном.

загрузка...

Существует ряд правил, при помощи которых достигается максимальная польза самомассажа:

  • для проведения массажа я использую массажное масло, но можно использовать любой крем для тела;
  • для полного расслабления мышц лучше всего перед массажем принять теплый душ;
  • во избежание разрыва стенок капилляров антицеллюлитный самомассаж следует проводить очень осторожно – медленными, легкими и плавными движениями. Постепенно сила давления и темп ускоряется. Здесь важно не переусердствовать – самомассаж не должен доставлять дискомфорта, боли, а тем более синяков на коже;
  • все движения должны быть направлены снизу вверх;
  • обязательно нужно избегать зон, в которых расположены лимфоузлы. С особой осторожностью следует массажировать и живот;
  • продолжительность самомассажа – от 30 минут до часа. Для получения стойкого эффекта проблемные зоны массируют дважды в неделю.

Видео

Как делаю я

Итак, нанеся на кожу массажное масло, крем для тела или же антицеллюлитный крем, производим следующие действия:

  1. поглаживания кончиками пальцев или ладонью – поначалу спокойные и медленные, затем – более энергичные;
  2. растирание слегка расставленными пальцами. При этом рука должна слегка сдавливать кожу, а не скользить по ней. Для лучшего эффекта такой прием осуществляют основанием ладони;
  3. надавливание пальцами или ладонями с постепенным перемещением вдоль проблемной зоны;
  4. разминание кожи. Оно бывает глубоким и поверхностным. При глубоком захватывается и разминается как можно больший участок кожного покрова и подкожных тканей — это способствует восстановлению мышечного тонуса. При поверхностном разминании пальцами захватывается небольшой участок, который нужно сжать пальцами, слегка оттянуть и произвести легкие вращательные движения;
  5. похлопывания – удары разной силы и интенсивности по пораженной целлюлитом коже. Свидетельством правильного проведения этого приема является легкое покраснение массируемого участка.

Противопоказания

движения при массаже ногМассаж от целлюлита противопоказан при:

  • варикозном расширении вен и тромбозах
  • сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • болезнях крови;
  • острой форме венерических заболеваний;
  • ВИЧ-инфекции;
  • активной форме туберкулеза;
  • злокачественных опухолях;
  • любых воспалительных процессах;
  • кровотечениях (в том числе менструальных);
  • гнойничковых и аллергических высыпаниях.

Отзывы других женщин о домашнем массаже

Очень эффективный метод! А главное – абсолютно не затратный и безболезненный.

Татьяна;

Это единственный способ избавиться от целлюлита на длительное время.

Джонни;

Несколько месяцев самомассажа – и мне не стыдно одеть любимый купальник!

Супер мама;

метод действительно эффективный, но требует регулярности и трудолюбия.

Катюша.