Cамомассаж против целлюлита дома — мой опыт!
Массаж является достаточно действенным методом борьбы с целлюлитом. Но, учитывая его стоимость, не всем женщинам доступна такая процедура в условиях салона. Поэтому я предлагаю научиться делать самомассаж против целлюлита своими руками.
Содержание
Преимущества антицеллюлитного массажа
Ежедневное массирование проблемных зон способствует выведению накопившихся шлаков, активизации лимфатической и кровеносной системы, улучшению обменных процессов в организме.
В результате сжигается лишний жир, уменьшаются объемы тела, кожа распрямляется, становится гладкой и упругой.
Правила домашнего самомассажа
Процедуру лучше всего проводить утром, сразу после пробуждения, или в вечернее время — перед сном.
Существует ряд правил, при помощи которых достигается максимальная польза самомассажа:
- для проведения массажа я использую массажное масло, но можно использовать любой крем для тела;
- для полного расслабления мышц лучше всего перед массажем принять теплый душ;
- во избежание разрыва стенок капилляров антицеллюлитный самомассаж следует проводить очень осторожно – медленными, легкими и плавными движениями. Постепенно сила давления и темп ускоряется. Здесь важно не переусердствовать – самомассаж не должен доставлять дискомфорта, боли, а тем более синяков на коже;
- все движения должны быть направлены снизу вверх;
- обязательно нужно избегать зон, в которых расположены лимфоузлы. С особой осторожностью следует массажировать и живот;
- продолжительность самомассажа – от 30 минут до часа. Для получения стойкого эффекта проблемные зоны массируют дважды в неделю.
Видео
Как делаю я
Итак, нанеся на кожу массажное масло, крем для тела или же антицеллюлитный крем, производим следующие действия:
- поглаживания кончиками пальцев или ладонью – поначалу спокойные и медленные, затем – более энергичные;
- растирание слегка расставленными пальцами. При этом рука должна слегка сдавливать кожу, а не скользить по ней. Для лучшего эффекта такой прием осуществляют основанием ладони;
- надавливание пальцами или ладонями с постепенным перемещением вдоль проблемной зоны;
- разминание кожи. Оно бывает глубоким и поверхностным. При глубоком захватывается и разминается как можно больший участок кожного покрова и подкожных тканей — это способствует восстановлению мышечного тонуса. При поверхностном разминании пальцами захватывается небольшой участок, который нужно сжать пальцами, слегка оттянуть и произвести легкие вращательные движения;
- похлопывания – удары разной силы и интенсивности по пораженной целлюлитом коже. Свидетельством правильного проведения этого приема является легкое покраснение массируемого участка.
Противопоказания
Массаж от целлюлита противопоказан при:
- варикозном расширении вен и тромбозах
- сердечно-сосудистых заболеваниях;
- болезнях крови;
- острой форме венерических заболеваний;
- ВИЧ-инфекции;
- активной форме туберкулеза;
- злокачественных опухолях;
- любых воспалительных процессах;
- кровотечениях (в том числе менструальных);
- гнойничковых и аллергических высыпаниях.
Отзывы других женщин о домашнем массаже
Очень эффективный метод! А главное – абсолютно не затратный и безболезненный.
Татьяна;
Это единственный способ избавиться от целлюлита на длительное время.
Джонни;
Несколько месяцев самомассажа – и мне не стыдно одеть любимый купальник!
Супер мама;
метод действительно эффективный, но требует регулярности и трудолюбия.
Катюша.