Как действует белковая диета и почему лучше от неё отказаться

Я постоянно интересуюсь разными системами питания и методами похудения. Сегодня я расскажу подробнее о белковой диете, о ее влиянии на организм и о возможном вреде.

Что такое белковая диета

Многие женщины изнуряют себя разнообразными диетами, чтобы выглядеть немного лучше, чем сейчас. В моду входит довольно много способов быстро без особых усилий привести себя в форму, однако далеко не все из них полезны для здоровья. Например, в последнее время все чаще говорится о белковой диете, и многие женщины сразу же бросаются ее пробовать, не успев узнать, что это такое и какой эффект она дает.

Белок является одним из главных веществ, которые необходимы для нашего организма, а также для нормальной его работы. Белок отвечает за массу важных функций, например, за то, как формируется мышечная масса, это вещество поддерживает костные и хрящевые ткани, так что крепость нашего позвоночника напрямую зависит от того, сколько белка мы поглощаем.

К тому же полный отказ от белка может привести к истощению и довольно серьезным последствиям, поскольку весь процесс похудания основан не на уменьшении жировой прослойки, а на том, что снижается количество воды в организме. Протеины занимают одно из важнейших мест и нужны нашему организму, однако если брать за основу диету, которая базируется на протеинах, то у нее имеется несколько существенных минусов:

• в будущем велика вероятность того, что вы снова наберете тот вес, который скинули, так как вода постепенно будет возвращаться в ваш организм после того, как вы закончите сидеть на диете;
• обезвоживание может привести к необратимым последствиям, так как вашему организму будет нанесен существенный урон;
• обделение себя углеводами и некоторыми другими веществами, которые также нужны нашему организму, но при этом поглощая только белки, может вызвать определенные нарушения в работе желудка и некоторых других органов.

В чем опасность белковой диеты

Если ваша подруга рассказывает вам, как в течение всего нескольких месяцев она сбросила двадцать, а то и двадцать пять килограмм, то это вовсе не значит, что нужно сразу же броситься и действовать так, как она вам рассказывает.

Система похудения, основанная на белках, имеет право на существование, однако необходимо помнить, что перед тем, как пробовать что-то на себе, необходимо убедиться, что именно этот способ похудения вам подходит.

У каждого человека организм – это индивидуальная система при всей ее схожести, поэтому прежде, чем ударяться в какую-то конкретную диету, нужно проконсультироваться с врачом, поскольку подобные решения лучше принимать вместе со специалистом.

Также стоит изучить и взвесить все плюсы и минусы, чтобы иметь максимально правильное представление о том, что диета будет делать с вашим организмом. Если вы проигнорируете некоторые детали, что вы больше нанесете вреда самому себе, чем приведете организм в тонус.

Основной особенностью белковой диеты является отказ от углеводов и жиров, а также полноценной заменой их на белки. Однако и углеводы, и жиры, нужны нашему организму для нормальной работы. Стоит только помнить, что их количество должно быть минимальным, но присутствовать в пище они все равно должны.

Влияние белка

Как утверждают специалисты, в день человеку требуется 1-2 г протеинов на кг массы тела. Превышать эту отметку также не стоит, в противном случае диета может обернуться для вас плачевно. Большое количество белка опасно тем, что:

• поджелудочная начинает выделять такое вещество, как трепсин, а если это будет происходить регулярно, то будьте уверены, что панкреатит вскоре станет вашим спутником;
• переварить большое количество белковых продуктов для организма будет сложно, а их часть вообще внутри начнет постепенно гнить, так что энергии организм толком не получает, а по большей мере истощается;
• все непереваренные белковые соединения откладываются в жировой ткани, после чего образуя целый ряд токсинов.

Если вы перенасытите свой организм белками, то можете не только нарушить нормальную работу желудка и организма в целом, но и заработать несколько опасных заболеваний, среди которых стоит отдельно отметить диабет, ожирение, проблемы с сердцем, а также частые головные боли.

Побочные эффекты

Самое страшное это то, что многие дамы, которые сидят на такой диете, всех побочных эффектов предпочитают не замечать, предполагая, что это временное явление, вызванное перестройкой организма под новые условия. Однако проблемы могут дать о себе знать далеко не сразу.

Да, вы, несомненно, похудеете, если будете использовать подобный метод, однако проблемы с организмом еще на помнят о себе спустя несколько лет. Например, похудеете вы, используя диету в 30 лет, а проблемы с серьезным развитием дадут знать о себе в 40.

Поэтому лучше не руководствоваться советами других людей, а обратиться за консультацией к знающему специалисту, который грамотно подберет для вас диету для качественного похудания.

Заключение

• когда вы решаетесь на какую-либо диету, обязательно проконсультируйтесь с медицинским специалистом, поскольку неправильное следование диете может больше навредить вашему организму;
• белковая диета плоха тем, что практически полностью вычеркивает из вашего рациона жиры и углеводы, которые организму, как ни крути, нужны хоть и в небольших количествах;
• из-за большого потребления белков организм не успевает полностью переваривать всю поставляемую ему пищу, из-за чего еда может долгое время гнить в вашем желудке, вызывая раздражение и способствуя появлению соответствующих проблем.