Хотите похудеть — попробуйте петрушку

Многим женщинам хорошо знакома проблема борьбы с лишними килограммами. Существует множество самых различных диет, но не все они помогают добиться долгожданного результата.

Различные системы питания позволяют немного снизить вес, однако почти всегда килограммы возвращаются. Хотите похудеть? Попробуйте петрушку — один из самых полезных и доступных продуктов питания.

Уникальные свойства свежей зелени широко применяются в диетологии и лечебном питании. С ее помощью можно не только в считанные дни расстаться с лишними килограммами, но и укрепить свое здоровье.

Подобрать эффективный способ похудения очень сложно. Но не стоит отчаиваться, ведь универсальные диеты все-таки существуют. Главное условие при выборе системы питания — не нанести вред здоровью. Это значит — следует использовать только полезные продукты, употребление которых в пищу окажет только благотворное воздействие.

Петрушка — одно из тех удивительных растений, которое не только можно, но и нужно добавлять в своей рацион, особенно во время диет.

Польза петрушки

Пряное растение признано одним из самых полезных для оздоровления организма и для коррекции веса. Благодаря большому содержанию витаминов и минеральных веществ, петрушку используют для приготовления диетических и лечебных средств в народной и традиционной медицине.

Уникальное свойство растения сохранять большую часть своих полезных свойств даже после термической обработки делает корень и зелень петушки незаменимыми в лечебном, детском и диетическом рационе. Из нее готовят отвары, настои и отвары. Используют в свежем, замороженном и вареном виде.

Ее добавляют в БАДы и гомеопатические средства. Помимо богатого витаминного состава, петрушка славится хорошими диетическими свойствами.

Исследования показали, что регулярное употребление в пищу этой пряности помогает ускорить метаболизм и запустить естественный процесс сжигания подкожных жиров.

Именно поэтому она входит в число самых эффективных натуральных средств для похудения, и для борьбы с ожирением.

Состав и калорийность

Петрушка отличается большим содержанием витаминов, кислот и других органических веществ. Они оказывают благотворное действие на все внутренние системы, и способствуют оздоровлению и омоложению организма. В продукте содержатся:

• Витамины А, В, С и другие;
• соли калия, магния и железа;
• инулин;
• эфирные масла;
• жирные кислоты, флавоноиды и др.

В 100 граммах петрушки содержится всего 47 Ккал, благодаря чему ее относят к диетическим продуктам. Ее рекомендуют включать в меню самых эффективных и популярных диет и программ для похудения.

Это интересно! Петрушка относится к категории продуктов с «отрицательной» калорийностью. Эта особенность пряной зелени позволяет худеть без голодания и отказа от еды.

Рецепты для похудения

Диетологи рекомендуют включать петрушку в повседневное меню. Чтобы похудение было более эффективным, добавьте в рацион несколько диетических блюд на основе этой полезной пряности.

Жиросжигающий напиток

Зелень петушки, морковь, сельдерей (листья), шпинат и стручковую фасоль в равных количествах (по одному стакану) помыть и измельчить в блендере. В готовую смесь долить 4 стакана чистой питьевой воды, перемешать, добавить немного специй и соли по желанию. В сутки следует выпивать не менее 2 стаканов готового напитка, заменив им чай, воды или соки.

Ограничений по времени приема напитка нет. Его можно употреблять не только с целью похудения, но и в качестве оздоровительного средства.

Диетический чай

Не все знают, но из петрушки можно приготовить замечательный ароматный чай. Вместо заварки можно использовать не только свежие, но и сухие листья. Для дополнительного жиросжигающего эффекта можно добавить в чай немного тертого корня имбиря или дольку свежего лимона.

Приготовление напитка:

• Петрушка (измельченная) — 1 ст. л.
• Кипяток — 1 стакан;
• Мед — 1 ч. л.

Заваривать как обычный чай, и пить в течение дня по 2-3 чашки. Напиток способствует ускорению метаболизма, в результате чего за месяц его употребления можно скинуть до 3-5 кг лишнего веса.

Салат «Идеальная фигура»

Легкий, но сытный и питательный салат отлично подойдет для питания во время похудения и разгрузочных дней. По желанию им можно заменить одно из основных блюд, тогда процесс сжигания жиров будет еще более эффективным.

Вам понадобится:

• Свекла — 1 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Петрушка — 1 пучок.
• Белокочанная капуста — 200 г;
• Растительное масло — 1 ч. л.
• Лимон — 1 долька.

Как приготовить:

1. Свежие овощи помыть, очистить от кожуры и натереть не средней терке.
2. Свежую зелень петрушки нашинковать, как можно мельче.
3. Капусту нарезать ножом соломкой, слегка отжать руками, чтобы она пустила сок.
4. Все овощи смешать в удобной посуде и заправить любым растительным маслом, сбрызнув соком дольки лимона.

Эти диетические блюда можно употреблять в любом количестве, и в любое время. Во время диет и разгрузочных ней ими можно заменить основные блюда или перекусы.

Петрушка отлично сочетается с другими диетическими продуктами: кефиром и свежими овощами, поэтому ее можно добавлять в пищу в чистом виде, или в составе соусов и пряных смесей.

Почему стоит пробовать петрушку

• Употребление пряности в пищу способствует выработке антиоксидантов. Это помогает стимулировать углеводный обмен и очищает организм от свободных радикалов.
• Свойство регулировать кислотность стимулирует работу пищеварительной системы и ЖКТ.
• Благодаря мочегонному действию, из организма выводятся соли и токсины.
• Отрицательная калорийность петрушки обеспечивает естественное похудение без стресса для организма.