8 тревожных сигналов вашего тела, которые нельзя игнорировать

Несколько лет назад стала страдать от спазмов в ногах, при этом другие симптомы на протяжении долгого времени отсутствовали. Причина заключалась в несбалансированном рационе, дефиците магния. Недавно узнала, что очень важно прислушиваться к собственному телу. Это поможет на ранней стадии диагностировать серьезные заболевания. Неважное самочувствие, усталость часто считаются признаком нарушений, которые могут повлечь неприятные последствия в будущем. Не рекомендуется игнорировать банальное на первый взгляд недомогание, которое уже стало привычным.

Ощущения и организм

Умение доверять собственным ощущениям считается важным навыком, который следует воспитывать в себе с детского возраста. В данном случае следует избегать крайностей, не стоит обращаться к врачу после каждого «чиха», но и игнорировать мелкие сигналы также не рекомендуется. Иногда такие симптомы могут стать важной информацией. В каждом случае следует разбираться, что скрывается за жалобами, недомоганиями.

Тревожными считаются дискомфортные ощущения в любой части тела, в том числе головная боль, боль в груди, ногах, ниже спины. При непрекращающемся патологическом состоянии следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Такие сигналы свидетельствуют о серьезных патологиях, требующих немедленного вмешательства.

Распространенные тревожные сигналы, требующие немедленного обращения к врачу:

• непрекращающийся кашель — может стать следствием приобретенного бронхита, при отсутствии лечения патология трансформируется в неизлечимую астму;
• частый озноб — потребность в ношении теплой одежды даже в жару считается поводом для обращения к эндокринологу;
• странный привкус во рту — часто возникает на фоне приема препаратов, в том числе витаминов, ощущение прекращается после завершения их приема и возобновляется после начала терапии;
• кровоточивость десен — считается признаком развития гингивита, периодонтального заболевания, отсутствие терапии грозит хронизацией процесса;
• продолжительная икота — свидетельствует о раке легких или пищевода.

8 тревожных сигналов вашего тела, которые нельзя игнорировать

Забывчивость

Многие люди вне зависимости от возраста становятся забывчивыми, не помнят, где оставили вещи, с усилием вспоминают, выключили они утюг или нет и т.д. Незначительная временная рассеянность проходит после обычного сна, что считается нормальным состоянием.

Если данное явление сохраняется после продолжительного восьмичасового ночного отдыха, следует обратиться к эндокринологу, сдать анализы крови. Забывчивость считается признаком нарушений функционирования щитовидной железы, особенно при постоянной усталости, перепадах настроения.

Сниженное сексуальное влечение

Современный ритм жизни оказывает негативное воздействие на межличностные отношения, в том числе на интимную жизнь. Загруженность на работе, натянутые отношения с начальством, продолжительное стояние в пробках не лучшим образом сказывается на состоянии здоровья в целом.

Нарушения в половой сфере в сочетании с хорошими отношениями со второй половинкой может быть признаком гормональных сбоев. На этом фоне часто развиваются депрессивные состояния, наблюдается набор массы тела, начинает сбоить сердце. В данном случае рекомендуется предотвратить ситуацию и сдать анализы на гормоны.

Нервное перенапряжения

Многим знакомо такое состояние, когда раздражает буквально все, часто это связано с проблемами на работе, в личной жизни. Такую ситуацию даже в условиях проживания в мегаполисе нельзя назвать нормальной, тревожным звоночком считается постоянная смена настроения.

Если стресс стал повседневным явлением, если преследуют плаксивость, беспричинная тревожность, сниженное либидо, скорее всего речь идет о затяжном стрессе. На фоне повышения уровня кортизола организма начинает работать на износ, игнорирование проблемы может привести к депрессиям, снижению когнитивных функций.

Такое состояние достаточно быстро отразится на производительности труда, поэтому при наличии признаков следует поехать в отпуск. Улучшить ситуацию помогут также ежедневные двадцатиминутные прогулки, часто для этого достаточно просто прогуляться пару остановок по дороге на работу или с работы. Активные движения и глубокое дыхание помогут обрести контроль над стрессовыми состояниями.

Частые приступы судорог ног

Многие люди работают в офисе и вынуждены большую часть дня пребывать сидя за компьютером. Странные ощущения в ногах могут оставаться незамеченными, чего делать ни в коем случае не следует. Частые спазмы, судороги в нижних конечностях свидетельствуют о дефиците магния в организме. Данное состояние говорит также о начинающейся аритмии, тахикардии, проблемах с сердцем.

В такой ситуации необходимо записаться на прием к флебологу, специалист посоветует включить в рацион продукты с магнием в составе или выпишет медикаменты. Данный симптом считается поводом для обращения за медицинской помощью, оставлять его незамеченным не следует.

Ощущения покалывания в пальцах

Частые покалывания в пальцах могут считаться признаком дефицита витамина B12. При хроническом недостатке вещества диагностируется анемия. При начальных признаках данного состояния следует включить в рацион молочные продукты, яйца. Данная мера поможет избавиться от покалываний.

Сухость, шелушение кожи

Проблема с кожей усугубляется с началом отопительного сезона, иногда не помогает даже увлажняющий крем. Данный признак свидетельствует о дефиците жирных кислот в организме. Снизить выраженность патологической симптоматики поможет включение в рацион орехов, авокадо, оливкового масла, красных сортов рыбы.

Дополнительно рекомендуется использовать увлажняющие крема для рук. При лечении любых состояний следует учитывать, что решить проблему поможет комплексный подход, воздействие снаружи и изнутри.

Акне, угри

Высыпания на лице и других частях тела могут быть признаком серьезных болезней, особенно если они возникают уже во взрослом возрасте. Акне сигнализирует о гормональном дисбалансе, затяжных стрессах. недосыпаниях, проблемах с ЖКТ, злоупотреблении сладким.

В данном случае использования тонального крема не достаточно, важно выявить причину патологического состояния. Наложение грима может только спровоцировать усугубление проблемы. При появлении прыщей, угрей рекомендуется обратиться к дерматологу, он при необходимости направит пациента к другим врачам.

Постоянная сонливость

Зевота, желание поспать считается поводом для беспокойства, особенно если данное состояние настигает в середине рабочего дня. Постоянное отсчитывание времени до обеда, желание выглядеть бодрым на важном совещании свидетельствует о неправильном завтраке.

Булочки, пирожные, другие высокоуглеводные продукты вызывают повышение содержания сахара в крови. Такой прием пищи за счет скачков сахара позволяет получить прилив энергии всего на пару часов, после чего ситуация ухудшается.

Хлебобулочные изделия на завтрак рекомендуется заменить фруктами, овощами, продуктами с содержанием белка. Сбалансированный рацион позволяет дожить до вечера в бодром состоянии без постоянных перекусов и литров кофе в течение дня.

Заключение

Выводы:

1. Некоторые сигналы тела могут свидетельствовать о серьезных нарушениях функционирования организма, игнорировать их не следует.
2. При сонливости, судорогах в ногах, прыщах, забывчивости, утомляемости, покалывании в пальцах следует обратиться за медицинской помощью.
3. Важную роль играет соблюдение рациона питания, он должен быть сбалансированным. В рацион следует включать важные витамины, микро- и макроэлементы.