Как понять, что человек врет: работающие советы психолога

Пару лет назад я заинтересовалась книгами по профайлингу и психологии. За это время я узнала много полезных для жизни вещей и фактов. В этой статье я расскажу то, что я узнала о довольно распространенном явлении — лжи.

Что происходит с человеком во время лжи

Все мы хоть в раз грешили ложью частично или полностью. И каждый из нас ощущал неприятное, липкое волнение, когда приходилось врать. Все эти ощущения вызваны мгновенной реакцией организма на ложь. Но какие процессы проходят внутри, когда с языка слетает неправда? Срабатывает симпатическая нервная система, и можно наблюдать следующие реакции тела:

  • Учащается сердцебиение;
  • Изменяется глубина и частота дыхания;
  • Частота сглатывания (во рту пересыхает);
  • Появление пота;
  • Увеличение зрачков;
  • Бледнение или покраснение кожи;
  • Временами тремор.

Стоит отметить, что интенсивность данных симптомов зависит прежде всего от меры наказания за раскрытие лжи. Если он будет не велик, то и человек будет не так сильно волноваться, и данные симптомы будет сложновато уловить. Но так же интенсивность зависит от опыта лжеца в искусстве вранья. Чем чаще он это делает, тем лучше он учится контролировать себя, свое тело и так далее.

Способы определения лжи

Есть множество способов подловить врунишку помимо дыхания, пота и быстрого пульса. Но по внешним признакам вы не можете выявить ложь, вы можете выявить стресс человека, волнение, причиной которого может быть ложь. Чтобы достоверно определить говорит человек правду или нет, нужно использовать так же вербальные методы.

Голос

Так как лжецам чаще всего приходится сочинять свои сказки на ходу, и они испытывают волнение, можно заметить следующие изменения в голосе вашего собеседника:

  • Слишком частые паузы;
  • Непомерное использование междометий, растягивание буквы «э»;
  • Увеличение концентрации слов паразитов;
  • Интонации могут резко меняться;
  • Частые вздохи, так как организму из-за стресса требуется больше кислорода;
  • Повторы своих же мыслей;
  • Повторение ваших высказываний. То есть, вы задаете вопрос, а собеседник отвечает вашей же формулировкой. «— Ты видел мой кошелек? — Я не видел твой кошелек.»;
  • Обилие в речи «воды». Лишние подробности и ответы на вопросы, которые не были заданы;
  • Избегание темы, перевод в другую область.

Стоит помнить, что наличие этих явлений не означает, что человек обязательно лжет. Возможно человеку просто неприятна тема, либо он волнуется о чем-то другом. Чтобы исключить ложь, попробуйте разузнать у человека, о чем он волнуется. Возможно, дело не в гипотетическом вранье, а в, например, больной бабушке.

Жесты

Еще из самого детства за нами тянутся привычки в движениях при вранье, они могут лишь трансформироваться или уменьшиться. Но как человек непроизвольно в детстве убегал спрятаться в шкаф от мамы, вопрощающей, кто съел все конфеты, так и в зрелом возрасте собеседник может непроизвольно пытаться сбежать, оградиться от вас.

  • Блок. Человек пытается отстраниться от вас, сделать между ним и вами преграду. Это могут быть скрещенные руки, телефон, кружка, взятая обеими руками, какой-то предмет, передвинутый так, чтобы сделать между вами границу, и так далее. Вас не хотят видеть, хотят спрятаться. Прямо как в юные годы;
  • Успокаивающие жесты. В детстве родители хлопают нас по спинке, гладят по плечу, волосам, чтобы успокоить и внушить доверие. Так и мы неосознанно начинаем «поглаживать» себя. Например, ваш друг постоянно потирает ладонями плечи, основания локтей, внешнюю сторону бедер (таким же жестом он незаметно стирает пот с ладошек). Это могут быть почесывания затылка, носа, впадинки между ключицами, потирания задней части шеи, постоянные прикосновения к волосам;
  • Побег. Собеседник неосознанно будет пытаться сбежать из этого места: постоянно ерзать, переминаться с ноги на ногу, сидеть на краешке стула, находиться в позе, которая наиболее удобна для быстрого ухода. Или, например, человек якобы хочет сесть поудобнее, слегка приподнимается. На подсознательном уровне это попытка сбежать;
  • Возможен другой сценарий: лжец настолько контролирует каждое свое действие, что он становится неподвижным, неестественно прямым. Скажем, сидит смирно, положив руки на колени и полностью выпрямив позвоночник;
  • Взгляд. Здесь два варианта: либо зрительного контакта старательно избегают, либо вас буравят взглядом (может дойти до того, что собеседник не будет даже моргать, не сводя своих холодных, практически стеклянных глаз с вас);
  • Рот. Лжец может потирать уголки рта, кусать губы, стремиться прикрыть рот рукой или еще чем-то, чтобы ложь не срывалась с языка. Он бы хотел сказать правду, но боится ее последствий;
  • Расхождение в жестах и словах. Человек говорит одно, его тело — другое. К примеру, собеседник отрицает, но при это кивает. Или же между словами и движением большая пауза. Лжец сначала говорит, что не знает, и лишь через пару мгновений жмет плечами;
  • Улыбка. Во время своего рассказа лжец может непроизвольно улыбнуться, испытывая удовольствие от того, что ему верят, но это выражение растает достаточно быстро, потому что человек возьмет свое тело снова под контроль.

Вербальные способы

  • Если у вас появились подозрения, что вам врут в лицо, попробуйте следующее. Попробуйте убрать блок, заверить лжеца, что ему ничего не грозит и спокойно, осторожно напрямую спросить его, в чем дело. Проявляйте настойчивость, если продолжаете видеть открытую ложь. Ловите собеседника на противоречиях в его словах;
  • Если противоречий нет, но вы уверены, что все слова друга — чушь, вы можете подловить его на следующем. Задавайте вопросы о произошедшем в разном порядке, добейтесь того, чтобы он рассказал историю в обратном порядке. Если это правда, человек хорошо справится. Если ложь, он запутается в собственных показаниях и сдаст себя этим с потрохами;
  • Попробуйте внезапно перевести тему. Лжец с радостью поддержит смену. Человек, говорящий правду, будет в замешательстве из-за смены и потребует вернуться к прошлой теме разговора;
  • Если есть свидетели произошедшего, попробуйте допытаться до них. Если оба лгут, рано или поздно их общая ложь родит противоречие и вы сможете поймать обоих «подельников». Если свидетель не замешан в событии, он расскажет правду. То есть, наличие второго человека облегчит вам путь к правде.

Заключение

  • Организм реагирует на ложь человека тем острее, чем тяжелее наказание за провинность и чем меньше опыт лжеца;
  • Тело может выдавать стресс некоторыми признаками. Например, частое сердцебиение, потливость, размер зрачков и цвет кожи;
  • Для точного определения лжи, нужно не только ловить взглядом внешние признаки, но и пользоваться вербальными приемами;
  • Обратите внимание на голос и речь вашего собеседника. Изменение интонаций, заикание, частые паузы и другие признаки могут выдать лжеца;
  • Есть определенные жесты, которые выдают стресс и дискомфорт говорящего: это жесты-блоки, успокаивающие жесты, микровыражения, попытки побега, взгляд и прочее. Будьте внимательны и запоминайте каждое движение;
  • Попробуйте вывести человека на чистую воду во время диалога. Подловите его на противоречиях, поставьте в тупик и подобное;
  • И помните, что отдельно выше перечисленные признаки не говорят о лжи. У людей просто могут быть привычки, склонности или другие причины (например, человек чешется из-за болезни, а не потому что он последний лжец). Настораживайтесь, если признаков слишком много, особенно если они не характерны вашему собеседнику.