Как пережить развод и найти силы жить дальше?

Жизнь — бешеный поток событий, эмоций, знакомств. Вот вы встретили человека, который сразу запал вам в сердце. Или вас захватили нежные и трепетные чувства спустя какое-то время. Вы влюблены, и стесняетесь посмотреть ему в глаза. Романтика, радостные эмоции, совместные планы на будущее.

Вот ваш избранник делает вам предложение. Вы соглашаетесь и чувствуете себя невероятно счастливой. Кажется, так будет всегда. Все проблемы и сложности будете решать вместе, крепко держась за руки. Вы вместе будете воспитывать ваших детей, окружая их заботой и вниманием.

Вы уверены, что судьба подарила вам именно вашего человека. Но в какой-то момент что-то пошло не так. Развод. Боль, отчаяние, паника. Как пережить это нелегкое время и найти в себе силы, чтобы жить и радоваться новому дню?

Психологи выделяют несколько способов, которые помогают пережить расставание и восстановить душевную гармонию:

  • Находиться в обществе.
  • Уделять внимание себе.
  • Поставить цель.
  • Освободиться от чрезмерных эмоций.
  • Отпустить ситуацию.

1. Находиться в обществе

Не стоит терзать себя мыслями, почему это случилось именно со мной. Не нужно «уходить в себя», прятаться от окружающих и страдать в одиночестве. Вам сейчас жизненно необходимы люди. Приглашайте подруг для проведения шумной вечеринки, гуляйте все вместе. Главное, не обсуждайте тему вашего развода. Вы и так уже выплакали все глаза. Ну сколько можно?

В мире так много всего интересного. Общайтесь с новыми людьми, узнавайте что-то неизведанное вам ранее. Если вы замкнетесь в себе и постоянно будете находиться наедине с собой, вы рискуете остаться в этом состоянии навсегда. Прожить жизнь, каждый день пережевывая проблемы прошлого? Не очень радужная перспектива.

Не бойтесь осуждения со стороны окружающих. Люди говорили, говорят и будут говорить. Вас абсолютно не должно задевать. Оставьте, наконец, свое унылое болото одиночества и идите навстречу новым встречам и знакомствам.

2. Уделять внимание себе

Подойдите к зеркалу. Вас устраивает ваше изображение? Опухшие от слез глаза? Тоска, страх перед будущим на вашем лице? Выражение отчаяние и душевной боли? Если нет, настало время заняться собой. Прислушайтесь к своему сердцу. Как давно вы делали то, что хотите именно вы?

Что вам приносит большую радость: занятия спортом, косметические процедуры, хобби, путешествия, встречи с друзьями. Ваш организм вам обязательно подскажет, в чем вы сейчас нуждаетесь больше всего. Позвольте себе заниматься собой. Не откладывайте «на потом».

Развод — это не конец света. Не стоит ставить на себе крест. Уделяя внимание себе, своим внутренним желаниям и мечтам, вы будете ощущать новые краски жизни, воспоминания будут притупляться и вы сами не заметите, как не захотите больше страдать. Хотите сладкого — ешьте сладкое. Всю жизнь мечтали отправиться в сплав по горной реке — сейчас самое время. Работаете в офисе, а вам хочется рисовать? Рисуйте! Будьте разной. Такой, какой хотите именно вы.

3. Поставить цель

Жизнь без цели — жалкое существование. Вы как будто плывете по течению, сбросив ответственность за все происходящие с вами события. Не интересов, ни увлечений. Ничего. Если это про вас, значит ваша жизнь зашла в тупик. Но у вас есть шанс исправить ситуацию.

Коллаж желаний

Возьмите стопку журналов и, вооружившись ножницами, вырежьте все понравившееся картинки. Изображения должны олицетворять то, чего вы хотите добиться, кем стать или что получить.

Важно, чтобы рисунки были цветные. Затем на большом листе бумаги с помощью клея разместите вырезанные картинки. Получившийся коллаж следует повесить в центре комнаты. Каждый день смотрите на него и мысленно представляйте, что все исполнилось. Результат не заставит себя долго ждать.

Визуализация желаний

Какой вы хотите видеть себя через 5, 10, 15 лет? Страдающей по прошлому, которое уже не вернуть и не исправить, или счастливой и успешной? Мысли материальны, ваши чувства создают ваше будущее. Каким оно будет — зависит от вас. Каждый день уделяйте 5 минут, чтобы помечтать о том человеке, каким вы хотите стать.

Если вас будут посещать исключительно негативные мысли, вы так и будете находиться в постоянном стрессе и депрессии. Думайте только о хорошем, тогда фортуна вам обязательно улыбнется.

Четкая формулировка цели

Возьмите лист бумаги и напишите конкретную цель. Без частицы не и вопросительных предложений. Не используйте абстрактные понятия. Цель должна быть четкой и иметь отношение только к вам. Она может быть финансовая, жилищная, о личной жизни, о вашей внешности.

Направляйте всю вашу энергию на достижение вашей цели. Тогда вся Вселенная будет помогать вам, чтобы ваше желание осуществилось. Главное, никогда не предавайте свою мечту.

4. Освободиться от чрезмерных эмоций

Для начала новой счастливой жизни вам нужна позитивная энергия. Но откуда она появится, если в ваших мыслях один негатив. Выход есть.

Выбросьте из головы накопившиеся обиды, переживания и проблемы. Вы можете позволить себе поплакать, избавляясь при этом от душевной боли. Не сидите без дела. Находитесь в движении, которое обязательно даст вам толчок к новым свершениям.

Вы скоро сами начнете замечать, что душевные раны затягиваются, вы уже не хотите, чтобы вас жалели или вам сочувствовали. Вы поймете, что перешли на новый этап своей жизни. Вставайте с восходом солнца, делайте утреннюю зарядку, общайтесь с друзьями, посещайте театры и выставки. Но никогда не прекращаете движение.

5. Отпустить ситуацию

Если человек решил уйти, значит, он никогда не был вашим человеком. Зачем вам спутник, который может предать в тяжелый период? Эту больную привязанность следует разорвать как можно быстрее.

Заключение

Так будет не всегда. Не забывайте об этом. За неудачами и расставаниями обязательно будут новые встречи и знакомства. Не вините себя. Прошлое не исправить. Будущее еще не наступило. Живите полной жизнью. Здесь и сейчас.