Как бороться с энергетическими вампирами

Наверняка каждому из вас встречались люди, после общения с которыми вы чувствовали себя опустошенными и выжатыми. Это они — энергетические вампиры. Я интересуюсь психологией не первый год и в этом материале поделюсь своими знаниями о том, как с ними бороться.

Классификация вампиров

Чтобы определиться с методикой борьбы, прежде всего нужно, как говорится, узнать врага в лицо.

  • Жертвы. Постоянно жалуются и сознательно либо бессознательно хотят жалости от окружающих.
  • Нарциссы. Самовлюбленные люди, которые могут говорить только о себе и своей жизни.
  • Контроллеры. Как понятно из названия, хотят всех контролировать. Также могут нарочно создавать ситуации, где окружающие вынуждены зависеть от них.
  • Болтуны. Не замолкают ни на минуту, постоянно разговаривают, перескакивая с темы на тему. Вываливают на собеседников все свои мысли и наблюдения, не давая тем вставить ни слова.
  • Короли драмы. Делают из мухи слона, раздувают конфликты из мелочей и во всем ищут негативный подтекст.

Как определить вампира

Все мы не безгрешны, иногда ведем себя неправильно. Да и практически у каждого бывают тяжелые периоды, когда думаешь только о себе и чувствуешь потребность выплеснуть эмоции в чьи-то уши. И все это не делает каждого из нас энергетическим вампиром.

Две главные черты такого вампира — он вытягивает энергию на регулярной основе и лишен эмпатии. То есть он всегда готов ментально подпитаться за счет окружающих, а сам оказать им эмоциональную поддержку не способен.

Если вы сомневаетесь насчет вампиризма какого-то человека, обсудите его поведение еще с кем-то. Как правило, вампир не ограничивается одной жертвой. Заметив, что и другие люди тоже испытывают дискомфорт от общения с определенной личностью, вы точно убедитесь, что проблема не в вас.

Как бороться с вампирами

Самый простой вариант — просто не общаться вообще, максимум, ограничиваясь вежливыми приветствиями. Так можно поступить, например, с соседкой, дальним родственником или коллегой в огромной компании, но не со всеми без исключения энергетическими вампирами в вашем окружении.

Для них возьмите на вооружение следующие методы:

  • Используйте язык тела. Становитесь в закрытые позиции (например, скрещивайте руки на груди) и не позволяйте установить зрительный контакт.
  • Вербально обозначьте комфортные условия для вашего общения. Например, дайте понять, что не готовы выслушивать критику, можете потратить на коммуникацию только ограниченное время и тому подобное.
  • В ситуациях, когда избежать коммуникации с таким человеком не получается, не слушайте его, не вовлекайтесь в диалог эмоционально, думайте о чем-то своем и отстраненном.
  • Не принимайте слова и мнения энергетического вампира как истину, особенно когда дело касается лично вас и близких вам людей.
  • Зеркальте поведение вампира. Он постоянно жалуется — начните и вы. Он регулярно критикует — станьте еще более жестким критиком. Человек с большой долей вероятности поймет, что не просто не получает от вас энергии, но теряет свою, и изменит свое поведение или сократит общение.
  • Если вы верите в Бога или какие-то высшие силы — носите при себе крестик или оберег. Можно также скрещивать пальцы в кармане или сворачивать их в дулю.

Что делать после общения с вампиром

Восстановить потерянную энергию и вернуть себя в ровное эмоциональное состояние вам помогут такие методы:

  • Дыхательная гимнастика. Видов таких упражнений множество. Простейший вариант — удобно сесть или стать, глубоко подышать в течение нескольких минут и постараться выкинуть все мысли из головы.
  • Душ или ванна с любимыми косметическими средствами. Вода смоет негатив, а ароматные гели для душа и пенки добавят положительных эмоций. Если прямо после общения отправиться в душ невозможно, хотя бы вымойте руки — это уже облегчит ваше состояние.
  • Неспешная прогулка на свежем воздухе. Во время променада постарайтесь очистить мысли и просто наслаждаться видами вокруг.
  • Общение с приятными вам людьми, а также любимыми домашними животными.
  • Занятия хобби, каким бы оно ни было.
  • Просмотр/прослушивание/чтение чего-то юмористического, способного вызвать у вас улыбку и смех.
  • Полноценный ночной сон. При необходимости можно перед ним выпить легкое успокоительное, если к нему нет противопоказаний.

А вот что крайне нежелательно делать — это заедать такой стресс. Избавиться от такой пагубной привычки будет сложно, а лишний вес еще никому на пользу не шел.

Как исправить вампира

Если энергетическим кровопийцей оказался близкий вам человек, не отчаивайтесь. В ряде случаев ментальный вампиризм можно вылечить.

  • В первую очередь поговорите с близким человеком, подробно объяснив, что именно в его поведении не так и приносит вам дискомфорт.
  • Перенаправьте усилия вампира в другое русло. Иногда люди сосут энергию из окружающих от банальной скуки. Любое хобби исправит ситуацию.
  • Чаще бывайте на природе — близость к ней творит настоящие чудеса.
  • Попробуйте убедить человека посетить психолога — это поможет вскрыть глубинные причины такого поведения и проработать их.
  • Нелишним будет также общее обследование организма на предмет различных заболеваний, например, вызванных гормонами.

Но ни в коем случае не следует из желания помочь сажать вампира себе на шею и позволять безнаказанно сосать из вас энергию. Хуже в такой ситуации будет обоим.

Резюме

  • Энергетический вампир — личность, лишенная эмпатии, регулярно подпитывающаяся чужой энергетикой.
  • В идеале с такими людьми стоит свести общение к минимуму.
  • Если дистанцироваться от них невозможно, старайтесь свести вред от коммуникаций к минимуму.
  • Не заедайте стресс после общения с энергетическими вампирами, восстанавливайте энергию другими способами.
  • Если ментальным кровопийцей оказался близкий человек — обсудите с ним его поведение, помогите найти интересы в жизни и посоветуйте обратиться к врачам.