Стресс — это полезно. Почему?

Современная жизнь связана с большим количеством стрессов, очень важно научиться справляться с ними. Существует мнение, что стрессовые состояние не только не вредны, но и полезны. В статье этот вопрос рассматривается подробнее.

Что такое стресс

Стресс представляет собой не только волнение и нервное перенапряжение. С научной точки зрения данное состояние является универсальной реакцией организма на сильное воздействие.

Основными причинами стресса считаются физические или психологические травмы, которые переживает организм на фоне плохого питания, при физических упражнениях, при просмотре интересного фильма.

Любое важное событие в жизни может стать стрессовой ситуации, это могут быть рождение ребенка, свадьба, получение диплома, прием или увольнение с работы. Стресс возникает при необходимости в адаптации или перестройки организма, важную роль играет степень ее интенсивности.

Любая стрессовая ситуация проходит следующие этапы:

  • тревога, возбуждение, мобилизация;
  • сопротивляемость — сопровождается максимальным напряжением сил;
  • исчерпание сил организма, срыв адаптации, функциональные расстройства (при отсутствии адаптации).

Положительный стресс

В медицине принято выделять две разновидности стресса. Полезный стресс возникает на фоне приятных переживаний, дозированных нагрузок.

Разрушительный стресс появляется при отсутствии возможности организма справиться с ним, он представляет собой серьезную опасность для здоровья. Произошедшие в течение дня мелкие неприятности нормальный человек даже не заметит, продолжит заниматься своими делами.

Ситуация кардинально меняется, если все это происходит на фоне болезни, смерти родственника или проблем на работе. Плохое настроение в данном случае ухудшится еще сильнее, подавленное настроение трансформируется в апатию, раздражительность повысится. Ситуация может усугубиться вплоть до возникновения боли в сердце, стеснения дыхания, простуды.

Польза от стресса

Повышение иммунитета

Дозированный стресс может представлять опасность для здоровья. В первые секунды измененного состояния в крови происходит повышение концентрации важных гормонов (адреналин, кортизол и другие).

Гормоны стресса способствуют повышению частоты сердечных сокращений, АД, увеличению тонуса мускулатуры. Все реакции направлены на мобилизацию сил организма, в результате он отлично справляется со стрессом.

Первобытные люди в состоянии стресса быстрее убегали от тигра, боролись с врагами. Современные люди с такими серьезными вызовами не сталкиваются, поэтому физиологические параметры быстро возвращаются в нормальное состояние. Вся трансформация занимает 5-10 мин., за это время организм успевает адаптироваться к новой ситуации.

Повышение мыслительных способностей

Незначительные раздражители оказывают стимулирующее воздействие на выработку химических элементов в головном мозге. Процесс приводит к укреплению связей между нейронами. Стресс считается единственным механизмом, при помощи которого повышается концентрация и продуктивность.

В результате опытов над животными было установлено, сто реакция тела на раздражители обеспечивает временное улучшение памяти, повышению запоминания данных.

Повышение устойчивости

Стресс способствует повышению устойчивости организма к внешним раздражителям, в результате организм проще переносит моральное перенапряжение. Регулярное подвергание стресса позволяет развивать чувство контроля на психологическим и физическим состояниями.

Мотивация у успеху

Позитивный стресс часто помогает делать работу в срок. Очень важно думать о сроках ее выполнения, что простимулирует поведение организма на повышение эффективности. Важный момент заключается в рассмотрении стресса как вызова, который легко принять. Необходимо понимать, что такая ситуация не является безвыходной.

Развитие ребенка

Беременные женщины часто думают о негативном воздействии тревожности на неродившихся детях. Такое опасение оправдано в случае, если будущая мама находилась в состоянии стресса на всем протяжении беременности.

В начале двухтысячных годов было проведено исследование, в соответствии с которым было установлено положительное влияние умеренного стресса на большинство детей. Такие дети быстрее развивались до двух лет, по сравнению с новорожденными, матери которых не испытывали стресса.

Хронический стресс

Хронический стресс, в отличие от умеренного, представляет опасность для организма. Постоянно повышенный уровень кортизола не полезен для организма. В условиях войны восстановительные процессы приостанавливаются, обновление клеток замедляется. На фоне постоянного напряжения наблюдается снижение иммунитета, снижаются запасы энергии.

Это приводит в итоге к хронической усталости, депрессиям, отсутствию интереса к противоположному полу, частым простудам. Повышенное кровяное давление провоцирует болезни сердца и сосудов. На фоне ослабления иммунитета ускоряются процессы старения, ухудшается цвет лица, образуются морщины.

Заключение

  1. Стресс достаточно распространенное явление, он возникает на фоне перегрузок, считается вредным состоянием.
  2. Умеренный стресс мобилизует иммунитет, повышает устойчивость организма, активизирует мыслительную деятельность.
  3. Стресс представляет для организма вред, если он продолжается на протяжении долгого времени, такое состояние называется хроническим.