Делаем массаж от целлюлита правильно!

Антицеллюлитный массаж – одна и самых популярных процедур для борьбы с целлюлитом, и это вполне заслуженно. Именно поэтому важно понимать, как делать массаж от целлюлита правильно.

Чем хорош массаж

Он избавляет от целлюлита благодаря нескольким процессам.

1. Стимулирует капиллярное кровообращение
2. Помогает вывести ненужную жидкость из подкожной клетчатки
3. Улучшает обмен веществ между клетками и межклеточной жидкостью
4. Подтягивает кожу и улучшает состояние мышц
5. Ускоряет движение лимфы в подкожной клетчатке
6. Выводит шлаки и жидкость

Антицеллюлитный массаж разбивает жировые комочки, подтягивает и выравнивает кожу, благодаря чему исчезает не только целлюлит, но и ненужные сантиметры.

Как правильно делать массаж дома

Во-первых, соблюдая несколько правил:

• Кожа должна быть разогрета, а руки сухими и теплыми
• Движения массажа должны быть плавными и легкими , темп нужно наращивать постепенно, всегда двигаясь снизу вверх — начиная от коленок и заканчивая ягодицами.
• Минимальное количество процедур – раз в неделю и по полчаса.
• Нельзя работать только с подколенными впадинами, областью лобка и паха. С внутренней поверхностью бедер и животом нужно работать очень осторожно.

Способы массажа

1. Классический: при помощи поглаживаний, растираний (снизу вверх), похлопываний, а также надавливаний.
2. Специфические приемы. С животом, бедрами и ягодицами можно работать таким образом: крепко сжимаем пальцы в кулак и проводим с силой от колена к ягодицам, а потом обратно. При этом вы должны ощущать тепло или даже жжение: в идеале кожа должна покраснеть.
3. Для коленей, бедер и ягодиц. Все пальцы сложить вместе и круговыми движениями помассировать все проблемные зоны, нажимая при этом на них. Это можно делать как всей рукой, так и большими пальцами. Рука при этом должна находить на руку.
4. Живот, внутреннюю сторону рук и бедра можно массировать и другими образом. Крепко захватываем большим и остальными пальцами кожу и разглаживая двигаемся от колен к бедрам. Захватывать нужно не слишком сильно, чтобы не было кровоподтеков. Этот прием хорош тем, что можно выполнять его даже сидя у телевизора.
5. Есть довольно простой прием для ягодиц. Создаем треугольник из большого и указательного пальца и продвигаем его по бедру и ягодице в направлении большого пальца. Таким же образом двигаем вверх большими пальцами. Этот прием тоже можно выполнять у телевизора.
6. Также антицеллюлитный массаж можно выполнять при помощи щетки. Главное, чтобы она была сухой.

Выполняя массаж, можно и нужно пользоваться маслами: апельсин, грейпфрут, можжевельник, корица… Базовое масло при этом может быть любым. Также можно проводить массаж с антицеллюлитным кремом или гелем – это сделает процедуру более эффективной.Первые результаты могут быть заметны уже через пять-шесть сеансов.

Противопоказания

Категорически запрещено делать массаж при заболеваниях сердца и варикозе. Также стоит повременить, если есть раны и прочие повреждения на коже.

Не стоит делать такой массаж при беременности и миоме матки.

Отзывы о массаже

Аня, 33:

Год назад прошла курс антицеллюлитного массажа: 12 сеансов у мастера. Тогда все было отлично: подтянулась кожа, ушли объёмы. Самое интересное то, что год прошел, а результат все еще держится.

Мария, 28:

Я делаю массаж самостоятельно: или в ванной, или когда дома за компьютером сижу. Просто постукиваю ребрами ладоней по всем проблемным местам, разминаю. Иногда делаю еще и медовый массаж самостоятельно: намазываю медом бедра и похлопываю. Видим поэтому ноги и ягодицы у меня упругие.