Простые и эффективные приемы самообороны для женщин

Дано интересовалась самообороной для женщин, так как иногда бывает страшно идти домой по пустым улицам. Опасность может подстерегать даже при выходе на улицу, избежать темных переулков удается не всегда. При возникновении конфликта важно знать элементарные правила самообороны, это поможет защитить себя в крайнем случае.

Защита на улице

Драку на улице затевает, как правило, человек, превосходящий по физическим возможностям, поэтому в данном случае допустимо использование запрещенных приемов. Техника достаточно простая, но последствия для нападающего могут оказаться плачевными.

Специфика таких приемов базируется на воздействии на самые уязвимые места. Для нанесения травмы отсутствует необходимость в приложении больших усилий. Техниками могут воспользоваться людям разных полов, возрастов, веса.

На человеческом теле расположено большое количество уязвимых мест, на которых отсутствуют мышцы, и которые реагируют на физическое воздействие. Эффективность от запрещенных приемов достигается только за счет неожиданности их нанесения. Важную роль играет также хитрость. При неожиданном нападении не следует занимать боевую позу. Лучшая стратегия — сделать испуганный вид, после чего перейти в наступление, сильно ударить противника.

Самые уязвимые части тела

Самыми уязвимыми считаются участки, не покрытые плотными мышцами, в данную категорию относятся следующие части тела:

  • тыльная часть черепа;
  • ключицы;
  • спина в области позвоночника;
  • голени, голеностопы;
  • височная область;
  • зона подъема стопы,
  • суставы;
  • наиболее чувствительные места (глазные яблоки, сонная артерия, паховая область, нижняя часть живота, нос и горло).

Простые приемы

Существует большое количество приемов самообороны. Овладеть ими в совершенстве поможет прохождение курсов, новые навыки могут пригодиться в любой момент. Приемы, использование которых приводит к утрате дееспособности, помогут вырваться и убежать.

Слабое сопротивление может только раззадорить нападающего, после чего он может перейти к более опасным действиям. Обучаться следует только сильным приемам, которые помогут спастись в неприятных ситуациях.

Коленом в пах

Данная зона считается у мужчин наиболее уязвимой. После нанесения удара/захвата мошонки нападающий рефлекторно опустит руки вниз, что поможет освободиться от захвата. Удар должен быть максимально сильным, слабое сопротивление может только раззадорить злоумышленника, в подавляющем большинстве случаев далее следуют более серьёзные действия.

Руками в пах

Удар наносится кулаком по направлению снизу вверх поверхностью согнутого большого пальца, движение должно напоминать ножевой удар. Если нападающий сделал удержание со спины, сделал удушающий прием, схватил за волосы кулак или ребро ладони следует направить назад. При наличии разницы в росте следует ударять локтем с полуразворотом корпуса, прием будет эффективнее.

Удар в горло

Одним из самых лучших приёмов самообороны для женщин считается тычок в шею. Для этого полно сложенные в щепоть пальцы необходимо направить в усилием в горло нападающего. Данный вариант считается наиболее оптимальным вариантом самозащиты, горло должно быть открытым. Удар должен быть направлен в ямку над ключицами под острым углом. Приём достаточно болезненный, он может спровоцировать затруднения дыхания у противника, приступа кашля, падению в обморок.

Ладонью по носу

Удар наносится ребром раскрытой ладони по верхней губе, в нос в горизонтальной плоскости. Метод считается эффективной защитой от нападения. Самым эффективным в данном случае считается скрытый удар, необходимо сложить на груди руки в моложе о пощаде.

Ладони в сложенном состоянии несколько смещены, мизинец одной кисти должен располагаться на большом пальце другой. Со стороны это выглядит, как будто человек резко убирает грязь одной рукой с другой. При его правильном выполнении нападающий испытывает сильный болевой шок.

По ушам

Удар должен наноситься открытыми сложенными в форме лодочки ладонями сразу по обоим ушам. Основными условиями считался резкость, максимальное приложение усилий. При его проведении должны быть задействованы вес, инерция тела, при соблюдении правил существует высокая вероятность разрыва барабанной перепонки, получения болевого шока.

Удушающий захват – как освободиться

Одной из самых неприятных ситуаций, которая может случиться при нападении, считается удушающий захват. Ослабить хватку поможет удар в лицо любым способом. Далее следует надавить весом на руку нападающего плечом по направлению сверх вниз, это может быть также предплечье. При необходимости избавиться от захвата кисти следует выращивать свою руку в сторону большого пальца агрессора.

Необходимо учитывать, что перечисленные приёмы не гарантируют полное обезвреживание, обезвоживание злоумышленника. Ни в коем случае не рекомендуется терять бдительность, разворачиваться к противнику спиной.

Заключение

  1. Соблюдение правил самообороны поможет защититься при нападении, существует несколько простых приёмов.
  2. При их проведении важно сохранять хладнокровие, удары должны наноситься максимально резко и быстро, что поможет временно обезвредить противника.
  3. Наиболее эффективными считаются удары в нос, по ушам, максимально болезненны для мужчин – удары в паховую область.