Какие витамины стимулируют рост волос на голове

Проблемы с волосами знакомы многим из нас. Волосы тусклые и безжизненные, выпадают, ломаются, секутся и плохо растут. В чём причина? Скорее всего это происходит с нашими волосами из-за нехватки витаминов. Чтобы стимулировать рост волос, обратимся за помощью к витаминам. Они способны не только ускорить процесс роста, но и укрепить корни, восстановить кожу, а сами волосы сделать здоровыми, сильными и сияющими.

Возможные причины потери волос

Мы можем терять волосы по двум причинам:

  • из-за повышенной чувствительности организма к мужскому гормону тестостерону, в результате чего происходит облысение по мужскому типу. В этом случае витамины вряд ли помогут — необходимо более серьёзное лечение;
  • из-за нехватки питательных веществ. Здесь витамины придутся как нельзя кстати.

Нехватка белка

Наши волосы — это ничто иное, как белок. Если мы употребляем в пищу недостаточно белка, то нехватка его скажется на волосах — они будут тусклыми, редкими и ломкими.

Недостаточное количество витаминов и микроэлементов

По статистике многим из нас не хватает в питании хотя бы одного витамина и минерала, особенно это происходит у тех, кто страдает тем или иным заболеванием ЖКТ и дисбактериозом. Если мы находимся на диете, то стоит обеспечить свой организм необходимыми веществами, иначе можно остаться совсем без волос.

Проблемы с кожей головы

Часто мы теряем волосы именно по этой причине. Себорея, псориаз, экзема, различные грибковые заболевания могут запросто лишить нас нашей основной красоты.

Стресс

Это — ещё одна причина выпадения. Постоянный стресс негативно влияет на весь организм в целом, в том числе это касается и волос. Именно в этот период мы больше всего нуждаемся в витаминах и других питательных компонентах.

Послеродовая перестройка организма

Многие из нас отмечали выпадение волос после родов. Происходит это из-за гормональной перестройки организма. Обычно всё возвращается в норму уже спустя 3-4 месяца после рождения малыша.

Проблемы с эндокринной системой

Заболевания щитовидки и сахарный диабет являются частыми причинами потери волос.

Как витамины воздействуют на наши волосы

Красота и сила наших волос зависит от качества питания. Чем больше мы употребляем продуктов, насыщенных витаминами и полезными компонентами, тем роскошнее становится наша шевелюра. Помимо этого для укрепления корней волос и для их питания можно воспользоваться различными средствами для ухода, содержащими всё необходимое для наших волос.

Витамин А

Чтобы волосы быстрее росли и были блестящими и шелковистыми, используем витамин А. Его можно приобрести в аптеке в виде масла. Также он присутствует во многих витаминных комплексах. Содержится витамин в сливках, молоке, сливочном масле, печени и яичных желтках.

Витамин С

Этот витамин благотворно влияет на кожу головы, укрепляет корни, стенки сосудов делает эластичными и крепкими, восстанавливает обмен железа. Его много в луке, томатах, болгарском перце, картофеле, цветной и брюссельской капусте.

Витамин Е

Токоферол — просто незаменим для наших волос. Он останавливает старение организма, связывая свободные радикалы, замедляя окислительные процессы кератина, из которого состоят волосы. Витамин Е способствует восстановлению повреждённых луковиц и предохраняет от возникновения перхоти. Благодаря ему лучше работают сальные железы, волосы становятся менее ломкими и более мягкими. Присутствует в морепродуктах, шпинате, спарже, орехах, растительном масле.

Витамин В2

Витамин В2 устраняет сухость, ломкость и прикорневую жирность. Чтобы пополнить запасы витамина в организме, необходимо есть мясо, печень, злаки и молочные продукты.

Витамин В3

Этот компонент защищает от появления седины. В необходимом количестве имеется в арахисе, говядине, говяжьей печени и цельных злаках.

Витамин В5

Влияет на рост волос. Его содержанием богаты куриное мясо, дрожжи, яичный желток, икра рыбы, молоко и молочные продукты, фундук, геркулес, гречневая крупа, горох, капуста.

Витамин В6

Сохраняет кожу головы здоровой, а также помогает быстро восстанавливаться после стрессов и нервных срывов. Имеется в наличии в сое, орехах, злаках, курином мясе и свинине, яйцах, свиной печени, капусте, сухих дрожжах.

Витамины В8 и В9

В8 используется при интенсивном выпадении волос, а В9 ускоряет их рост. Эти компоненты более всего содержатся в рисе, орехах, дрожжах, во многих фруктах и овощах.

Витамин В10

Благодаря ему, можно защититься от появления седины, укрепить волосы и улучшить состояние кожи головы. Входит в состав картофеля, морепродуктов, молока, орехов и круп.

Аптечные средства для укрепления и роста волос

  1. «Селенцин». Восстанавливает структуру волос после перенесённого стресса. Влияет на быстрый рост.
  2. «Пантовигар». Защищает от диффузного выпадения волос. Помогает полностью восстановиться после лучевой терапии.
  3. «Биотин». Используется для восстановления волос после лечения некоторыми лекарственными препаратами.
  4. «Фитовал». Укрепляет корни, нормализует состояние кожи головы, ускоряет рост волос.
  5. «Нутрикап». Защищает от выпадения, питает кожу, делает волосы сильными и красивыми.
  6. «Перфектил». Предотвращает алопецию, лечит кожный покров от себореи и повышенной сухости, устраняет ломкость.

Шампуни

  1. Шампунь «Лошадиная сила». Защищает от выпадения, придаёт блеск и объём.
  2. «Рецепты бабушки Агафьи». Доступное и эффективное средство, стимулирующее рост.
  3. «SIBERICA». Способствует быстрому росту волоса и укреплению корней.
  4. «Pantene Pro-V». Предотвращает выпадение, стимулирует рост.
  5. «Активатор роста». Питает корни, укрепляет луковицы, ускоряет процесс роста.

Заключение

Чтобы ускорить рост волос, необходимо:

  • улучшить качество питания;
  • употреблять в пищу продукты, содержащие все необходимые для роста и укрепления волос витамины;
  • принимать аптечные витаминные комплексы для стимуляции роста волосяного покрова;
  • пользоваться витаминными шампунями.