Медитации на расслабление и восстановление энергии

Моя работа заключается в общении с клиентами. К концу рабочего дня у меня нередко возникает духовное истощение. Рассказала об этом подруге, она сказала, что можно с помощью медитации восстановить энергию. Уже после второго занятия я заметила, что медитация помогла восстановить душевную энергию. В этой статье я вам расскажу, как медитировать, чтобы восстановить энергию и расслабиться.

Польза медитации

В наше суматошное время человек нередко устает не только физически, но и духовно. Если физически можно восстановиться после хорошего сна и отдыха, то духовную энергию сложнее восстановить. В этом поможет медитация. Это комплекс психических упражнений, с помощью которых можно успокоить нервную систему и повысить устойчивость к стрессу.

Практикующие медитацию:

• Меньше тревожатся.
• Становятся более спокойными и осознанными.
• Избавляются от негативных эмоций и мыслей.
• Их ум перестает путаться.
• Возвращают бодрость.
• Укрепляют здоровье.
• Легче противостоят стрессу.

Правила медитации:

• Самым подходящим временем для медитации чаще всего является вечер, когда на человека накатывает душевная усталость. Она поможет быстрее восстановиться после тяжелого рабочего дня. А в выходные дни ее лучше выполнять по утрам.
• Перед занятием принимают любое удобное положение тела. Не обязательно садиться или ложиться в позу, предписанную по упражнению. Здесь самое главное — личный комфорт.
• Дыхание должно быть равномерным, расслабленным и глубоким. Медитирующий должен сконцентрироваться на своем дыхании, чтобы абстрагироваться от всяких мыслей.
• Правильное дыхание избавит организм от напряжения, после этого получится сосредоточиться на собственных ощущениях.

Если все сделано правильно, то медитирующий ощутит уверенность в себе и чувство свободы. Некоторые во время этого занятия включают расслабляющую музыку, но это делать не обязательно.

Восстановление ауры

Когда человек поглощает негативную энергию, его аура нарушается, после чего человек легко может заболеть хроническими заболеваниями. Чтобы предотвратить это, нужно регулярно чистить и восстанавливать ауру. Для этого есть упражнение:

• Нужно сесть в позу лотоса или любую удобную позу. И закрыть глаза.
• Если есть желание, включите расслабляющую музыку.
• Сосредоточитесь на своем дыхании, оно должно быть глубоким и медленным, чтобы полностью расслабиться.
• Представьте, как вас накрывает белый или желтый кокон, который с каждым вдохом становится плотнее. В коконе уютно и тепло. Вы видите, как кокон наполняется энергией и распространяет ее в стороны.
• Кокон становится более крепким, его сложно повредить. Если на нем стали появляться трещины или дырки, мысленно залатайте его.
• Побудьте в такой позе, пока не почувствуете, что полностью восстановились. Обычно хватает 20 минут.

Избавление от боли

Если Вас настигла головная боль или заныли мышцы, то с помощью эффективного психического упражнения можно избавиться от физических болей:

• Сядьте в удобную позу и закройте глаза.
• Представьте, как боль выходит из тела, принимает очертания человека и садится напротив Вас.
• Представьте яркий белый шарик, висящий между вами. Этот шарик вначале заполняет Ваше тело, а потом то же самое делает с телом боли.
• После этого силуэт боли потихоньку растворяется. Продолжайте глубоко дышать, пока он полностью не исчезнет.
• Представьте, что новая здоровая энергия полностью заполняет вас. После этого болевые ощущения должны исчезнуть или значительно утихнуть.

Энергетическая защита

После общения с неприятным человеком или большим количеством людей у человека часто иссякает энергия. Это упражнение способно защитить человека от энергетических вампиров, его желательно выполнять перед общением с ними.

• Устройтесь поудобнее и закройте глаза.
• Представьте, что ваше тело окружает яркий свет. Его цвет можно выбрать самостоятельно.
• Вы увидите, как свет защищает Ваше тело от отрицательной энергии, направленной в Вас.
• После этого свет должен наполнить Ваше тело и распространиться по сторонам, уничтожая весь негатив по пути.
• Медитацию можно закончить, когда увидите, что вокруг Вас уже нет негативной энергии.

Восстановление женской энергии

Мужское энергетическое поле намного сильнее, чем женское, поэтому женщинам чаще необходима медитация, чем мужчинам. Существует два упражнения восстановления женской энергии:

• Упражнение «Чаша» восстанавливает эмоциональный баланс. Во время медитации нужно представить что рядом с Вами находится красивая чаша, наполненная прозрачной водой. В чаше лежит яркий шар. Несколько минут нужно мысленно держать чашу, чтобы из нее не пролилось ни капли. Если она все же наполовину или полностью опустела, то наполните чашу чистой водой. К концу упражнения должно появиться ощущение наполненности.
• Упражнение «Любви» наполняет тело силой. Представьте, как каждая клеточка тела обновляется, светится, каждый орган хорошо работает, кожа ровная, сияющая. Мысленно рассмотрите свое тело, оно прекрасно и светится. Поблагодарите тело за хорошую службу.

Советы

Существуют способы, усиливающие действие медитации:

• Чтение исцеляющих мантр поможет создать вокруг человека положительное излучение.
• Практиковать йогу, чтобы медитировать в правильной позе, приносящей больше эффекта.
• Во время выполнения упражнения напротив не должно быть компьютера, обязательно нужно отключить сотовый телефон.
• Начинающие первое время могут медитировать напротив зеркала, чтобы контролировать свою позу. Осанка должна быть прямой, а не наклоненной в сторону.
• Тело должно быть полностью обездвиженным до конца упражнения.

Заключение

Для начинающих медитация может быть показаться сложной, для них существуют простые упражнения, подходящие для выполнения в домашних условиях:

• Упражнение «Чаша».
• Избавление от боли.
• Восстановление ауры.

Таким образом с помощью этих простых упражнений можно научиться расслабиться и восстанавливать энергию.