Чем вредны бананы

Я всю жизнь ел бананы в достаточно больших количествах, пребывая в убеждении, что они — источник исключительно важных и ценных для организма веществ. Но недавно я изучил вопрос чуть более внимательно — и, как выяснилось, всё далеко не так просто. Наряду с крайне полезными и ценными свойствами нашлись и вредные — а в некоторых случаях и даже опасные. Разберёмся в этом вопросе подробнее.

Какой вред наносят бананы

Вред, который наносят бананы, можно условно разделить на несколько направлений:

• Состав и калорийность.
• Воздействие на кишечник.
• Повышенное содержание сахара.
• Индивидуальная непереносимость.
• Повышение вязкости крови.

Рассмотрим эти направления более детально, по отдельности. Также вы можете узнать ещё немного больше на эту тему, если посмотрите это видео:

Состав и калорийность

Особенно вредны бананы будут для тех людей, которые придерживаются низкоуглеводной диеты. Дело в том, что тогда даже один банан может быстро исчерпать весь дневной лимит на углеводы — что явно не скажется хорошо на состоянии человека — и на диете.

Также в бананах содержится достаточно много калия. Потому, чтобы не превышать суточную норму потребления вещества, рекомендуется есть в день не более двух-трёх плодов.

Ещё один достаточно проблемный аспект — это калорийность. Дело в том, что всего три банана уже содержат около четверти дневной женской нормы калорий. Потому, если злоупотреблять этими плодами, то они могут, при всей их естественности и натуральности, оказать очень неприятное воздействие на фигуру. Особенно опасны в этом отношении банановые шейки, ведь в них, помимо самих фруктов, содержатся очень калорийные молоко и мороженое.

Воздействие на кишечник

Если имеются воспалительные заболевания кишечника, то бананы оказывают очень неоднозначное влияние. С одной стороны, они немного облегчают ситуацию. С другой же, если имеются хронические воспалительные процессы, болевые ощущения, напротив, будут усиливаться. Также будет усиливаться брожение.

Кроме того, бананы являются довольно тяжёлой пищей, они усваиваются около четырёх часов (в то время как у более лёгких продуктов это время может достигать всего лишь получаса). Потому есть их на ночь, особенно в больших количествах — это плохая идея.

Повышенное содержание сахара

Сахар является по версии многих мировых организаций здравоохранения самым вредным продуктом изо всех бытовых, распространённых в повседневном рационе. Потому его потребление в идеале должно быть как можно меньше в любом продукте в принципе.

Тут и возникает проблема, потому что в бананах содержится очень много сахара. По этой причине людям, которые склонны к диабету, следует максимально ограничить потребление этого фрукта. Необязательно целиком исключать его из рациона, но уменьшить количество и выбирать только максимально зелёные бананы.

Индивидуальная непереносимость

Тут всё понятно — это может быть верно для любого фрукта. Но бананы нельзя назвать нейтральными — а потому вероятность того, что они вызовут аллергическую или иную негативную реакцию, несколько выше, чем у других съедобных растений.

Вязкость крови

Имеется информация, что бананы могут быть причиной повышения вязкости крови. Повышение, конечно, не столь серьёзное, если человек полностью здоров, то ничего страшного не произойдёт. Но если имеются проблемы вроде варикоза или тромбофлебита, а также если недавно были перенесены инфаркт или инсульт, настоятельно рекомендуется воздержаться от употребления данного фрукта в течение какого-то времени.

Мифы

Впрочем, помимо достаточно взвешенных причин, почему бананы могут навредить, есть и причины из категории мифов. Например, некоторые утверждают, что у них после трёх бананов уже начинает болеть голова. Подтверждений этому утверждению найти сложно. Также имеется совершенно странный миф о том, что, якобы, после того как человек поест бананы, он больше будет привлекать внимание комаров. Разумеется, это также остаётся не более чем «художественным вымыслом», который ни разу не был подтверждён.

Ещё один миф — что бананы могут негативно влиять на эрекцию. Впрочем, у этого мифа есть подоплека, ведь эрекция напрямую связана с кровообращением, а потому на неё может повлиять изменение вязкости крови. впрочем, это действие будет не столь сильным, чтобы его заметить.

Подводим итоги

Как и в случае с большинством других фруктов и растений, у бананов вредит не столько их содержание, сколько недостаточная умеренность в их потреблении. Потому помните о следующих советах и рекомендациях:

• Если у вас имеется диабет или повышенная склонность к нему — отдавайте предпочтение зелёным бананам.
• Если у вас есть проблемы сердечно-сосудистой системы, временно откажитесь от бананов или сократите их потребление.
• Если вы находитесь на низкоуглеводной диете, бананы для вас будут временно противопоказаны. Также в них содержится очень много калия.
• Обязательно учитывайте фактор индивидуальной непереносимости продуктов.
• Если вы следите за потреблением калорий, учтите, что бананы очень калорийные — и их употребление важно сократить.
• Даже если у вас нет никаких дополнительных факторов, которые мотивировали бы воздерживаться от бананов в принципе, настоятельно рекомендуется потреблять их умеренно, без перебора, чтобы избежать нежелательных последствий.